枕の調整方法

首が痛い！肩もカチンコチンに固まってます。

枕の高さは「ためしてガッテン 解明！グッスリ眠れる枕の秘密（http://t.co/Zp9qtEdo）」の方法で調整可能なんだけど、使っている布団やマットレスの沈み込みも考慮しないといけないのが、むつかしい！

ガッテンの方法で枕の高さを調節するなら、寝起きにやるのが一番だと思ふ。
布団やマットが沈んだ状態で、枕の高さを合わせるのだ。σ(^_^;)

僕は今まで就寝前にやって、失敗しました(笑)。