睡眠の確保、弐

睡眠薬は胃を荒らさない限り、溶けて吸収される時間を考え、就寝時間の小一時間前くらいに飲むのがイイですよ。

薬の効き目は千差万別、効き始めの時間も人によって様々。

睡眠系の薬剤は一応、胃で吸収される三十分から小一時間程度で効く様になっている様ですが、モノによっては四、五時間後に効くモノのもあるようなので、色々試して、体質に合う方法を見つけて下さいな。