【夜、眠れない人へ１】

僕は重度の鬱ですが、夜は寝ています。←お医者様には不思議がられますが…(苦笑)。

けれど、
以前、鬱が酷い時は何週間も眠れませんでした。細切れの睡眠ばかり。
だから、
其の当時は、起きたまま夜空を眺めたり、時に瞑想したり…。

結局、何が良かったのは判りませんけどね〜。今は寝れます。

ただ、お部屋の環境、特に照明の使い方に拠っては、寝れないコトもあるようですから、僕の「寝易くなる照明方法」をご案内します。