「眠り」の修正

鬱状態だと「眠れない」と聞く。
確かに。

若かりし日、鬱状態が酷かった時は、何日も寝なかった記憶がある。
逆に何日も寝た記憶もある(笑)。

会得したのは、夜は眠くなったら寝る。
翌朝はいつもと同じ時間に起きる。
徹夜になっても昼寝しない。

此れだけなんだが、続けていると睡眠リズムが戻ってくる。